AI 다이어트 고민상담단식할때 에리스리톨 대체당 들어있는 음료 마셔도 괜찮을까요?

4주차 진행 중이시군요! 간헐적 단식 동안 에리스리톨 같은 대체당이 들어 있는 음료는 미세하게 영향을 줄 수 있습니다. 에리스리톨은 체내에서 거의 칼로리 없이 처리되기 때문에, 단식하는 동안 큰 문제는 없지만, 개인차가 있을 수 있습니다.

그러나 단식 중에는 가능한 한 칼로리를 포함한 음료는 피하는 것이 좋습니다. 특히 단식의 효과를 극대화하고자 한다면 물, 허브티 또는 블랙커피 같은 무칼로리 음료를 선택하는 게 이상적이에요.

에리스리톨 음료가 너무 당기신다면, 소량으로 드실 수는 있지만 그것이 당신의 단식 패턴에 영향을 미칠 수 있다는 점을 감안하세요. 저염허브차나 생강차처럼 허용되는 음료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 가급적이면 대체당 음료보다는 수분을 충분히 섭취하여 단식을 진행하시는 것을 추천드립니다. 몸이 이를 통해 자연스럽게 에너지를 조절하고 최상의 상태를 유지할 수 있을 것입니다.