네, 단백질쉐이크의 당류가 3g이고 단백질이 21g인 제품은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용됩니다. 이번 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 충분한 단백질 섭취가 중요하니까요!
이 제품은 단백질 함량이 적절하고 당류도 꽤 낮아서 미세하게 변형된 탄수화물 섭취에 대해 크게 걱정할 필요는 없어 보여요. 대신, 다른 영양소와의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질쉐이크 외에도 녹황색 채소나 두부 같은 허용 식품을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.
또한, 제품의 첨가물이나 인공 감미료 등이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것도 중요해요. 적절한 단백질 공급원으로서 이 제품을 선택하고, 몸의 반응을 잘 살펴보아야 합니다. 이 단백질쉐이크는 유산소 운동 후나 간식으로 활용할 수 있어요.
전반적으로 이게 여러분의 다이어트 목표에 잘 맞을 것 같네요! 다른 질문이 있으면 언제든지 해 주세요!
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