AI 다이어트 고민상담아침으로 그릭요거트 80그람에 견과류 20그람이랑 딸기 몇개 먹고싶은데 몇개까지 먹어도 괜찮을까?

아침으로 그릭 요거트 80g에 견과류 20g, 그리고 딸기를 함께 먹는 것은 좋은 조합이에요! 단백질과 건강한 지방, 그리고 비타민이 풍부한 아침식사가 될 것 같네요.

딸기는 저탄수화물 식단에서도 허용되는 과일 중 하나로, 운동 중이나 다이어트 중에 적당량 섭취할 수 있어요. 일반적으로 딸기 한 줌(약 100g) 정도가 적당할 수 있지만, 2주차 진행 중이니 천천히 섭취량을 조절하는 것이 좋아요. 2-5개 정도로 시작해 보는 것이 좋겠어요!

꼭 다이어트에 맞춰 먹는다고 해서 과일을 완전히 배제할 필요는 없으니, 오늘 아침에 딸기를 추가해서 맛있게 드셔보세요. 자신에게 맞는 양을 찾는 과정도 다이어트의 일부입니다. 잊지 말고 수분 섭취도 신경 써주세요!