AI 다이어트 고민상담아침으로 먹는 단백질쉐이크에 탄수화물이 11g정도인데 괜찮아?

아침으로 먹는 단백질 쉐이크의 탄수화물이 11g 정도라면, 스위치온 다이어트 관점에서 크게 문제되지 않습니다! 특히 4-7일차 동안에는 하루 한 끼 일반식을 도입하는 단계이기 때문에, 적절한 양의 탄수화물을 포함하는 것이 오히려 좋을 수 있습니다.

이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 통해 탄수화물 섭취가 균형을 이루어야 하며, 아침에 단백질 쉐이크를 통해 단백질 보충도 동시에 이루어지므로 좋습니다. 단백질 쉐이크에 들어 있는 탄수화물은 주로 소화가 잘되는 형태일 가능성이 높아, 에너지를 안정적으로 공급해 줄 수 있습니다.

다만, 계속해서 섭취하는 탄수화물의 출처와 함량을 체크하며, 탄수화물 섭취가 과도하지 않도록 주의하세요. 만약 탄수화물을 더 줄이고 싶다면, 저당의 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 하나의 좋은 방법입니다. 예를 들면, 일반적인 제품 외에 저탄수화물 옵션이 있는 단백질 쉐이크를 고려해보는 식이죠.

총괄적으로 볼 때, 현재 상태로는 괜찮으니 안심하고 진행하셔도 좋습니다. 필요한 경우 다른 영양소 보충에도 신경 써주시면 더욱 효과적일 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담