5일차 점심 저탄수 식단으로 현미밥 반공기 , 버터에 구운 소고기 , 와사비 , 계란찜 , 고추무침 먹어도 돼?

5일차 점심으로 제안한 식단은 전체적으로 괜찮습니다!

다만 몇 가지 조정을 고려하면 더 좋을 것 같습니다.

1. 현미밥 반공기: 저탄수화물 지향을 고려할 때, 현미밥은 괜찮지만 양을 조금 줄이거나 채소로 보충할 수도 있습니다. 허용되는 채소(양배추, 브로콜리 등)를 추가하면 좋습니다.

2. 버터에 구운 소고기: 소고기는 단백질이 풍부하지만, 버터 사용량에 유의해야 합니다. 버터 대신 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하는 것이 건강에 더 유익할 수 있습니다.

3. 와사비: 와사비는 괜찮지만, 장이 민감한 경우 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

4. 계란찜: 훌륭한 선택입니다! 단백질과 비타민이 풍부하니 계속 섭취해 주세요.

5. 고추무침: spicy한 고추무침은 대사 촉진에 도움이 됩니다. 양념이 너무 많이 들어갔는지 확인하세요. 소금 함량이 너무 높지 않도록 주의해야 합니다.

결론적으로, 조금의 수정과 함께 이 식사는 충분히 좋은 선택입니다.

끝으로, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 추가로 드셔도 좋습니다.

이렇게 조절하면 건강한 점심을 포함하여 스위치온 다이어트를 잘 이어가실 수 있을 거예요!