AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 단식일에 물이랑 블랙커피는 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-21 07:37
2주차아침여성
네, 2주차 24시간 단식일에는 물과 블랙커피를 섭취할 수 있습니다. 물은 체내 수분을 유지하는 데 필수적이므로 충분히 마셔주세요. 또한, 블랙커피도 칼로리가 없는 음료이기 때문에 단식 중에 부담 없이 즐길 수 있습니다. 다만, 커피의 카페인은 체내 수분을 약간 배출할 수 있으니, 수분 섭취량을 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
블랙커피를 선택할 때는 설탕이나 크리머를 추가하지 않는 것이 중요합니다. 이렇게 함으로써 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다. 예를 들어, 커피 한 잔은 집중력을 높이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요!
물론, 단식 중에는 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋으며, 기분이나 컨디션을 고려하면서 적절히 섭취하는 것이 바람직합니다. 필요하다면 체중 조절 보조제와 같은 건강한 보충제도 함께 고려해볼 수 있습니다. 잘 진행하시길 바랍니다!
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