AI 다이어트 고민상담스위치온 단식 때 오전에 블랙커피 마셔도 되나요?

네, 2주차에 간헐적 단식을 진행 중이시라면 오전에 블랙커피를 마시는 것이 가능합니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 오히려 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요. 특히, 간헐적 단식 중에는 식사 시간이 아닌 동안 수분 섭취가 중요하니 커피가 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 카페인이 많은 블랙커피는 위장에 자극을 줄 수 있으니, 공복에 섭취할 때는 본인의 몸 상태를 잘 살펴보세요. 만약 위장이 불편하다면, 물을 주로 섭취하는 방향이 더 좋을 수 있습니다.

또한, 커피를 마실 때는 설탕이나 크림을 추가하지 않도록 하세요. 이런 것들이 단식의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 만약 블랙커피 외에 허브티나 레몬 물 같은 다른 음료를 시도해보는 것도 좋은 옵션일 수 있습니다.

기억하실 부분은, 블랙커피는 간헐적 단식의 유연한 선택지가 될 수 있지만, 식사와 건강을 유지하는 것이 항상 최우선이라는 점이에요!

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