AI 다이어트 고민상담3일차 시작하자마자 생리일차인데 생크림케이크 먹어도돼?

생리와 다이어트는 서로 영향을 미칠 수 있는 부분이기 때문에 신중하게 접근해야 해요. 1-3일차는 지방 대사를 켜기 위한 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 건강한 지방을 중심으로 한 식단을 유지해야 합니다. 특히 생크림 케이크는 높은 당분과 탄수화물을 함유하고 있어, 이 단계의 목적에 맞지 않아요.

대신, 생리 중에는 기분이 좀 우울하거나 에너지가 떨어질 수 있어서 허용된 간식으로 건강한 선택을 하는 것이 중요해요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 약간의 견과류나 신선한 과일을 추가하면 단백질과 건강한 지방을 섭취하면서도 달콤함을 느낄 수 있는 좋은 대안이 될 거예요.

만약 정말 생크림 케이크를 먹고 싶다면, 적당량으로 제한하고 한 조각에 그치는 것이 좋지만, 이 시점에서는 가능한 한 피하는 게 바람직합니다. 다이어트 단계에 맞는 식사를 유지하며 긍정적인 기분을 위해 다른 건강한 간식 옵션을 선택해보세요!

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