AI 다이어트 고민상담3주차에 쌀국수 먹어도 돼?

현재 3주차에 계신 경우, 쌀국수는 다이어트 진행에 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하고, 주된 에너지원으로 지방을 활용하는 것이 목표입니다. 쌀국수는 탄수화물이 많은 음식으로, 체지방 연소를 방해할 수 있습니다.

대신 3주차에는 고단백 저탄수화물 식단을 중심으로 섭취하시길 추천합니다. 예를 들어, 닭가슴살, 등푸른 생선, 두부와 같은 단백질 식품에 채소를 추가하여 건강하게 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 에너지를 안정적으로 공급받고, 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 탄수화물이 꼭 필요하시다면, 하루 중 한 끼에 고구마나 단호박 같은 복합 탄수화물을 소량 섭취하는 것도 고려해 보세요. 하지만 쌀국수는 이 시점에서는 피하는 것이 좋습니다. 지속적이고 일관된 식단 조절이 중요하니, 허용된 식품을 잘 활용하시기 바랍니다!

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