AI 다이어트 고민상담단식할때 탄산수 마셔도 되나요?

네, 3주차 동안 간헐적 단식을 하고 계신 경우, 단식 기간 동안 탄산수를 마시는 것은 괜찮습니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 수분 섭취를 도와주기 때문에 허용됩니다. 단, 인공 감미료가 포함된 제품보다는 순수 탄산수를 선택하는 것이 좋습니다.

물론, 단식 중에는 다른 음료보다는 수돗물이나 생수, 허브차 등을 우선으로 고려하는 것이 더 좋습니다. 하지만, 탄산수는 기분 전환이나 음료를 즐기고 싶을 때 좋은 대안이 될 수 있습니다.

단식이 길어질 경우에는 몸 상태에 따라 적절하게 수분 섭취를 보충하는 것이 중요하며, 만약 탄산수가 몸에 불편함을 주거나 소화에 영향을 미친다면 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

이와 함께, 간헐적 단식과 다이어트를 보다 원활하게 진행하기 위해 필요 시 보조제를 고려할 수도 있습니다. 예를 들어, 미네랄을 보충하는 제품도 함께 고려해볼 수 있습니다. 다만, 보조제를 선택할 때는 첨가물이나 당 성분을 확인하는 것이 중요합니다.