AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도되는거야?

네, 낫또는 스위치온 다이어트의 4-7일차 점심에 적합한 식품입니다! 낫또는 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 발효식품이기 때문에 장 건강에도 도움을 줍니다. 단백질 섭취가 중요한 이 시기에 훌륭한 옵션이죠.

하지만 식사에서 낫또를 섭취할 때는 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 탄수화물 섭취에 신경을 써야 할 시기이므로, 식사 구성에서 낫또와 함께 다른 저탄수화물 식품, 예를 들어 삶은 계란이나 채소를 함께 조절해 드시는 것이 좋습니다.

또한, 소화가 잘 되는 방식으로 조리하여 섭취하는 것도 좋은 방법인데요. 예를 들어, 낫또에 양념을 추가하여 드시거나, 상추에 싸서 먹으면 더 다양하고 맛있게 즐길 수 있습니다.

결론적으로, 낫또는 건강한 선택이니 적당량과 적절한 조합으로 식사에 포함해 보세요! 필요시, 다른 발효식품이나 단백질 좌식품으로도 옵션을 고려해보실 수 있습니다.