스위치온 다이어트 1주차에서는 지방 대사를 활성화시키기 위한 초기 단계이므로, 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 방울토마토는 상대적으로 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있지만, 섭취량에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 적당량, 예를 들어 5~10개 정도는 허용할 수 있습니다.
하지만 방울토마토의 당분을 고려하여, 가능하다면 다른 채소들, 특히 저당 채소인 오이, 양상추와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 식사 시에는 단백질_SHAKE과 같은 보충제가 도움이 되며, 그 외에 허용된 채소로 섭취량을 조절하면 좋습니다.
즉, 방울토마토를 조금 즐기는 것은 괜찮지만, 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 다이어트가 어렵게 느껴질 땐 다양한 방법을 모색해보세요! 필요하시다면 채소 위주의 간식을 고려하는 것도 좋답니다.
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