AI 다이어트 고민상담첫날 아침 단백질 쉐이크 스킵해도 돼?

첫날 아침에 단백질 쉐이크를 스킵하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하거든요. 단백질 쉐이크는 하루 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 있는 상황에서 필수적인 영양소를 제공해 주기 때문에, 아침에 꼭 섭취하는 것을 추천해요!

단백질 쉐이크를 먹지 않게 되면, 필요한 영양소를 충분히 보충하지 못하게 되고, 배고픔을 느낄 수도 있습니다. 초기에는 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 중요하니까요. 만약 단백질 쉐이크가 불편하다면, 무가당 두유나 다른 허용된 식품과 함께 간편하게 섭취할 수 있는 방법도 고려해 볼 수 있습니다.

즉, 아침 단백질 쉐이크는 하루 시작을 건강하게 만들어주는 중요한 요소로, 가능한 한 섭취하는 것이 좋습니다. 이어서 질문이 있으면 언제든지 해주세요!

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