AI 다이어트 고민상담미소우동국 국물만 70ml정도 먹어도돼?

18일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 미소우동국의 국물은 나트륨 함량이 높고, 국물 음식은 종종 설탕이나 첨가물이 포함될 수 있어서 주의가 필요합니다. 식사 중 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 이 단계에서는 미소우동국의 국물도 조금 조절하는 것이 좋습니다.

일반적으로 미소우동국의 국물은 70ml 정도라면 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만, 그 안에 포함된 재료와 수치를 잘 따져보는 것이 중요합니다. 국물의 성분을 확인해서 소금, 당분, 지방이 과도하게 포함되어 있지 않은지 체크해보세요.

만약 다소 짠 국물이라면, 국물을 국대신 다른 허브차나 물로 대체해보는 것도 좋은 방법이에요. 이 과정에서 수분 보충도 신경 써줘야 하니, 건강한 물 섭취도 함께 고려하세요.

다양한 맛을 즐기고 싶다면, 저염식 소스나 직접 만든 국물을 활용해 건강한 대체제를 찾아보는 것도 좋습니다. 제품을 선택할 때는 성분을 체크하여 건강한 식단과 잘 맞는 것을 찾는 것도 추천해드려요.

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