AI 다이어트 고민상담미소우동국 조금 먹어도돼?

18일차에 미소우동국을 조금 먹는 것은 권장하지 않아요. 스위치온 다이어트는 특정 단계에서 탄수화물 섭취를 제한하기 때문입니다. 특히, 현재 진행 중인 2주차는 저탄수화물 식사를 지향하며, 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하고 있습니다.

미소우동국은 면과 국물에 탄수화물이 포함되어 있어, 섭취 시 다이어트 목표에 영향을 줄 수 있습니다. 대신, 저탄수화물 옵션으로는 채소 스프나 채소와 단백질을 결합한 요리를 선택해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치를 넣은 닭고기 스프 같은 것이 좋은 선택이 될 수 있어요.

간혹 다이어트 중에 미소우동국을 조금 식사에 포함하고 싶다면, 아주 소량(예: 가벼운 한 스푼 정도)으로 제한해볼 수 있지만, 이는 기본적으로 권장되지 않으니 주의가 필요해요.

또한, 식사 시간이 지나면 탄수화물의 섭취량을 조절하는 것이 도움이 되므로, 저녁에는 다른 단백질 위주의 식단으로 바꾸는 것이 좋습니다. 필요한 경우 저항성 전환에 도움이 될 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 함께 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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