AI 다이어트 고민상담4일차인데 간식까지 먹고도 배고파. 두부구워서 간장소스랑 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-19 17:35
네, 4일차인 경우 간식을 허용하고 있지만 적절한 선택이 중요합니다. 두부를 구워서 간장 소스와 함께 먹는 것은 좋은 방법이에요. 두부는 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문입니다. 하지만 간장 소스는 염분이 많을 수 있으니, 저염 간장이나 조금만 사용하는 것이 좋습니다.
또한, 배고픔을 느낄 때는 허용되는 채소나 두부 같은 고단백 품목을 추가로 먹어도 괜찮아요. 예를 들어, 구운 두부와 함께 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 곁들이면 영양도 보충하고 포만감도 높일 수 있습니다.
간식으로 두부를 섭취하면서 충분한 수분도 챙겨주세요. 수분이 부족하면 오히려 배고픔을 느낄 수 있으니까요. 필요하다면 점심이나 저녁 사이에 간단한 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해보세요. 이를 통해 보다 효과적으로 배고픔을 달랠 수 있을 거예요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
