AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되나요?

샤브샤브는 다이어트 중에 좋은 선택이 될 수 있습니다! 적절한 재료를 활용한다면 맛있고 건강한 한 끼로 즐길 수 있죠.

4-7일차에 샤브샤브를 드실 때는 몇 가지 유의사항이 있습니다. 우선, 고기는 지방이 적은 부위를 선택하세요. 살코기나 닭고기, 해산물 등을 이용하면 좋고, 양질의 단백질을 섭취할 수 있습니다.

채소도 충분히 추가하는 것이 중요합니다. 샤브샤브에 각종 채소를 넣어 함께 끓이면 식이섬유를 보충할 수 있어 장 건강에도 도움이 됩니다.

하지만 국물은 나트륨 함량이 높을 수 있으니 조심해야 합니다. 소금이나 간장이 많이 들어간 양념장은 피하고, 국물은 가볍게 마시는 것이 좋습니다. 필요시, 소스를 소량만 사용하고, 가능한 한 간소화된 형태로 드세요.

즉, 샤브샤브는 적절히 조리하고, 고기와 채소를 균형 있게 섭취한다면 4-7일차의 식사로 적합할 것입니다. 추가로, 식사 후 가벼운 운동을 하면 체중 관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다!