네, 4-7일차에는 닭다리살을 섭취할 수 있지만, 주의할 점이 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심입니다. 닭다리살은 고단백 식품으로 좋지만, 지방 함량이 높은 부분이 있어 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
닭다리살을 먹을 때는 껍질을 제거하고 조리하는 것이 건강합니다. 구이나 찜으로 조리하면 기름지를 줄일 수 있습니다. 또, 채소와 함께 섭취하면 영양의 균형을 맞출 수 있고, 더욱 풍부한 식사를 즐길 수 있습니다.
추가로, 간혹 단백질 보충제를 섭취하게 되면 체내 근육량 유지에 도움이 될 수 있으며, 식사와 함께 활용하면 좋습니다. 중요한 건 균형 있는 식사와 적절한 운동을 병행하는 것이에요.
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