AI 다이어트 고민상담저당 마요네즈랑 간장 조금 넣어서 닭가슴살 치킨마요 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 접어든 상황에서 저당 마요네즈와 간장을 조금 넣은 닭가슴살 치킨마요는 괜찮아요! 닭가슴살은 단백질이 풍부하고, 저당 마요네즈는 당 함량이 낮아 다이어트에 적합한 선택입니다.

간장을 사용하실 때는 소량으로 조절하시고, 저염 간장을 선택하는 것이 좋습니다. 소금 섭취를 줄이면서도 맛을 살릴 수 있어요. 중요한 건, 닭가슴살과 함께 채소도 함께 섭취하는 거예요. 채소는 식이섬유와 비타민을 풍부하게 제공해주니까요. 예를 들어, 샐러드나 구운 채소를 추가하면 더 건강한 한 끼가 될 수 있습니다.

이렇게 구성한다면, 맛있고 영양가 높은 식사가 될 거예요! 혹시 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 좋은 방법이에요.