AI 다이어트 고민상담100%땅콩버터 언제부터 가능해?

스위치온 다이어트에서 100% 땅콩버터는 보통 4주차부터 허용됩니다. 이 시점에서는 대사 능력이 회복되고, 체지방 감량이 극대화되는 단계로, 건강한 지방을 포함한 다양한 식품을 추가하는 것이 가능합니다.

다만, 땅콩버터를 섭취할 때는 다음과 같은 점을 고려해야 해요:

1. 양 조절: 고칼로리인 만큼 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 하고, 적당량(1~2큰술 정도)을 추천합니다.
2. 첨가물 확인: 100% 땅콩버터라고 하더라도, 첨가물이 있는 제품보다 순수한 땅콩만 포함된 제품을 선택하는 것이 좋아요. 당류나 기름이 추가되지 않은 것이 이상적입니다.
3. 균형 잡기: 땅콩버터는 단백질 및 건강한 지방을 제공하지만, 다른 식품들과 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 채소나 과일과 함께 곁들여 드시는 것이 좋습니다.

이러한 점들을 참고하여 식단에 땅콩버터를 포함시켜보세요. 끝으로, 제품을 선택할 때는 유명 브랜드의 제품도 고려할 수 있지만, 성분표를 꼭 확인하세요!