AI 다이어트 고민상담단식할때 차 마시는건 괜찮나요?

단식을 할 때 차를 마시는 것은 괜찮습니다! 특히 허브차나 녹차 같은 저칼로리 음료는 단식 중에도 기분과 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 차에는 항산화 물질이 풍부하여 대사 과정에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

다만, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 카페인이 포함된 차, 예를 들어 블랙티나 커피의 경우에는 섭취량에 주의하세요. 특히 공복 상태에서 카페인이 과도하게 들어가면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 가능하다면 카페인이 없는 차를 선택하는 것이 더 좋습니다.

그리고 차를 마실 때는 설탕이나 밀가루를 첨가하지 않도록 하세요. 특히 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단맛이 나는 음료를 피하는 것이 중요하니까요.

이 외에도, 유산균 제품을 함께 고려할 수 있습니다. 일부 프로바이오틱 차는 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 적절한 선택을 통해 단식을 더욱 효과적으로 유지할 수 있습니다!