스테비아와 토마토는 스위치온 다이어트 관점에서 허용된 식품에 해당합니다.
스테비아는 칼로리가 거의 없는 자연적인 감미료로, 체중 감량 중에도 설탕 대체제로 활용할 수 있어요. 하지만, 사용 시 주의할 점은 과도한 감미료 사용이 식욕을 자극할 수 있으므로 적당히 사용하는 것이 좋습니다.
토마토는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강한 다이어트 식단에 훌륭한 선택이에요. 저칼로리 식품으로 섬유질도 포함되어 있어 포만감을 주며, 간도 줄어드는 효과가 있어요.
따라서 아침에 스테비아로 간을 맞춘 토마토를 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 전체적인 영양 밸런스를 고려하여 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
사용하는 스테비아 제품의 성분도 확인해 보고, 가능하다면 칼로리나 당 저감 효과가 있는 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이처럼 다양한 허용 식품을 사용해 균형 잡힌 식단을 유지하시면 좋아요!
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