AI 다이어트 고민상담스테비아 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트에서는 스테비아를 사용하는 것이 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 스테비아는 자연에서 유래된 감미료로, 혈당에 미치는 영향이 적어 저당 대체제 중 하나로 많이 사용됩니다. 하지만 다이어트 중에는 당맛이나 단맛을 포함한 식품을 피하는 것이 중요하기 때문에, 사용 시에는 적절한 양을 지켜야 해요.

특히 초기 단계인 1주차(1~3일차)에서는 단맛 자체를 멀리하는 것이 권장되므로, 이 기간에는 스테비아도 최대한 피하는 것이 좋습니다. 그 이후의 단계에서는 원한다면 소량 사용하는 것이 가능하나, 과다 섭취는 피하고 자연스러운 식단에 맞춰 사용하는 것이 바람직합니다.

또한, 스테비아 외에도 다양한 옵션이 있으니, 단맛을 필요로 할 경우 다른 대체 방법이나 허용된 식품에서도 영감을 받을 수 있을 것입니다. 예를 들어, 과일을 활용한 자연스러운 단맛을 고려해보는 것도 좋습니다.

결론적으로, 스테비아는 사용 가능하지만, 첫 단계에서는 단맛을 피하는 것이 좋고, 이후에는 적절한 양으로 조절하며 사용하는 것이 핵심이에요!