AI 다이어트 고민상담단식할려고하는데 오늘 점심먹고 단식시작해서 24시간만 채우면되는거지? 굳이 저녁부터 단식안해도되지?

네, 맞습니다! 오늘 점심을 드신 후 단식을 시작하여 24시간 동안 유지하시면 됩니다. 단식은 식사의 타이밍과 관계없이 언제 시작하셔도 괜찮습니다. 점심을 먹고 나서 단식을 한다면 내일 점심까지 단식하는 일정으로 진행하면 되죠.

2주차에서는 간헐적 단식의 효과를 극대화하는 것이 목표입니다. 저녁을 건너뛰는 것보다는 원하는 시간에 단식을 시작하는 것이 중요합니다. 다만, 단식 기간 동안 물을 충분히 섭취하고, 수분을 유지하는 것을 잊지 마세요!

혹시 단식이 처음이라면, 공복에 대한 불안감이 클 수 있습니다. 이럴 때는 허용되는 음료인 허브티나 녹차를 마시는 것도 도움이 될 수 있어요. 식단을 지키며 신중하게 단식하는 것이 좋습니다. 화이팅입니다!