AI 다이어트 고민상담마요네즈, 스리라차 먹어도돼?

2주차에서 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 현재 상황에 맞춰 마요네즈와 스리라차 소스에 대해 설명해드릴게요.

마요네즈는 일반적으로 고지방 제품으로, 대부분의 경우 설탕이나 다른 첨가물이 들어 있을 수 있어 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 만약 저칼로리 버전이나 무가당 마요네즈를 선택한다면, 소량으로 사용하시는 것이 괜찮을 수 있습니다. 그러나 가능한 한 단백질 기반 식단을 우선시하는 것이 좋습니다.

스리라차는 칼로리가 낮고 매운맛을 추가하는 데 유용한 소스지만, 나트륨 함량이 높을 수 있어 조심해야 합니다. 소량 사용으로 맛을 더하는 것은 가능합니다. 다만, 섭취 시 저염 버전을 찾는 것이 좋겠죠.

결론적으로, 두 소스를 사용할 수는 있지만 양 조절이 중요합니다! 여러 조미료를 활용해 다양한 맛을 즐기고 싶다면, 직접 만든 허브 소스나 레몬즙, 발사믹 식초같이 건강한 옵션을 고려해 보시면 좋습니다. 자연적인 맛을 직접 만들어 보는 것도 다이어트에 좋은 변화를 줄 것입니다.