저당 굴소스를 사용하려는 아이디어는 좋습니다! 알룰로스와 수크랄로스를 사용한 제품은 일반 설탕보다 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트에 좀 더 적합합니다. 그러나 카라멜당시럽이 포함되어 있다면 주의가 필요합니다.
카라멜당시럽은 일정량의 당이 함유되어 있어, 다이어트 단계인 4-7일차에는 권장되지 않습니다. 특히 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 허용된 음식들로 식사가 구성되어야 하므로, 카라멜당시럽으로 인해 약간의 뜨거운 자극이 생길 수 있습니다.
하지만 만약 소량 사용이 가능할 것 같다면, 단계에 맞춰 소량 사용하여 전체적인 식사는 균형 있게 유지하는 것이 중요합니다. 대신, 굴소스를 사용할 때 함께 대체할 수 있는 다른 소스를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 저염 간장이나 직접 만든 마늘 소스는 굴소스를 대신할 수 있습니다.
결국, 당신의 목표와 다이어트 진행 상황을 고려해 선택하시면 좋을 것 같습니다! 소스 선택과 관련해서 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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