AI 다이어트 고민상담매일무가당그릭요거트 먹어도 되나요?

네, 매일 무가당 그릭 요거트를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차 진행 상태에서 좋은 선택입니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장내 미생물 균형을 유지하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

1-3일차 동안에는 대사 전환을 도와주기 위해 각종 단백질 소스를 섭취하는 것이 중요하므로, 무가당 그릭 요거트는 적절한 간식으로 손색이 없습니다. 섭취할 때 단백질 쉐이크와 함께 먹거나, 허용된 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

하지만 외에도 다른 허용 간식, 예를 들어 녹황색 채소나 두부, 그리고 무가당 플레인 요구르트와 같은 선택지도 고려해보세요. 이러한 변화를 통해 다양한 영양소를 고루 섭취하면서 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 거예요.

마지막으로, 요거트 제품을 구매할 때는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 무가당임을 잘 확인하셔야 해요! 이렇게 조절해가며 건강한 식단을 유지하세요.