AI 다이어트 고민상담점심 탄수화물 섭취로 밥 대신 냉면 가능?

3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다. 점심으로 냉면을 선택하는 것은 조금 조심할 필요가 있어요.

냉면에는 면발이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 대신 잡곡밥이나 고구마와 같은 저탄수화물 옵션이 더 적합합니다. 만약 냉면을 꼭 드시고 싶다면 면 대신 야채가 많이 들어간 냉면을 선택하고, 국물은 가능한 한 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 이와 함께 단백질 식품인 닭고기나 두부를 추가해 균형을 맞추는 방법도 고려해보세요.

다이어트 보조제로 단백질 쉐이크 같은 제품을 연결해 섭취하게 되면, 식사와 간식 사이도 잘 채울 수 있습니다. 이렇게 하면 저탄수화물 식단을 효과적으로 유지할 수 있을 거예요!