네, 저녁으로 단백질 쉐이크를 드신 후에 배가 고프신가 보네요. 이럴 때는 순두부를 추가로 드셔도 괜찮습니다. 순두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 식사 대용으로 매우 유용한 식품입니다. 또한, 포만감을 줄 수 있어 배고픔을 해소하는 데 도움을 줄 거예요.
다만, 순두부를 드실 때는 양념이 많이 들어간 소스나 고칼로리 재료와 함께 드시는 것보다는, 간단하게 소금이나 간장으로 간을 맞추거나 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 순두부를 삶거나 살짝 볶은 채소와 함께 드시면 더 좋습니다!
또한, 식사 시간이 저녁인 만큼 너무 늦게 드시지 않도록 주의해 주세요. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 취침 4시간 전까지 식사를 마치는 것이 중요하니, 적당한 시간을 잘 조절하는 것도 잊지 마세요.
이런 방식으로 단백질을 더 보충하고, 필요한 경우 식단에 추가할 수 있는 건강한 식품으로는 단백질 음료 제품을 간편하게 추가하는 것도 고려해 보세요. 전반적으로, 순두부를 추가로 섭취하시면서 배고픔을 잘 해소하시길 바랍니다!
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