AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 된다고 하던데 단백질 쉐이크 대신 먹는거임 아니면 추가로 배고플때 먹어도 되는거임?

그릭 요거트는 스위치온 다이어트에서 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에도 도움을 주며, 포만감도 느끼게 해줍니다.

단백질 쉐이크 대신으로 활용할 수 있지만, 기본적으로 단백질 섭취량을 고려해야 합니다. 즉, 단백질 쉐이크 대신 그릭 요거트를 선택할 경우, 단백질 함량이 충분한지 확인해야 합니다.

또한, 배고플 때 추가로 섭취하는 것도 가능합니다. 허용 식품으로, 특히 간식으로 그릭 요거트를 선택하면 좋습니다. 하지만 단일 식품으로 모든 영양소를 보충하는 것은 어렵기 때문에, 가능하다면 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것이 더 많은 영양을 제공합니다.

주의할 점은 설탕이 첨가되지 않은 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이며, 과일이나 견과류를 추가하여 맛과 영양을 더할 수 있습니다. 결국, 다이어트에 도움이 되는 방향으로 활용하면 좋습니다. 선택지가 다양하니, 생활패턴에 따라 가장 적합한 방법을 찾아보세요!

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