AI 다이어트 고민상담저녁식사를 챙겨먹기 어려운 상황이라서 단백질쉐이크 1개, 반숙란 2개, 널담 고단백 저당 르뱅쿠키 먹으려고 하는데 괜찮을까? 식사량이 부족해도 괜찮다면, 쿠키를 빼는게 나을까?

이번 3주차에 저녁식사를 챙기기 어려운 상황이시군요! 현재 계획하신 식사 내용으로는 단백질쉐이크 1개와 반숙란 2개, 그리고 널담 고단백 저당 르뱅쿠키를 포함하고 계신데, 전반적으로 괜찮은 조합입니다.

1. 단백질쉐이크: 고단백의 특성이 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 충분한 단백질 섭취는 근육 유지 및 대사 활성화에 중요합니다.

2. 반숙란: 역시 좋은 단백질 공급원입니다. 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 균형 잡힌 포만감을 제공할 수 있습니다.

3. 르뱅쿠키: 고단백 저당 쿠키라면 간편하게 즐길 수 있는 간식으로 괜찮습니다. 다만, 간혹 설탕과 구성이 어떻게 되어 있는지 확인해 보시는 것이 좋습니다.

질문하신 식사량에 대해 말씀드리자면, 만약 체중 조절이나 근육량을 유지하는 데 초점을 맞추고 있다면 쿠키를 빼는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다. 왜냐하면 쿠키는 추가적인 탄수화물을 제공할 수 있으므로, 대사 최적화를 위해 보다 단순한 식사를 유지하는 것이 좋기 때문입니다.

그러므로 제안드리자면:

• 단백질쉐이크 + 반숙란 2개의 조합으로 간단하게 식사를 대체하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
• 후에 필요하다면 건강한 간식(예: 널담 쿠키와 같은 옵션)을 추가로 고려하실 수 있습니다.

적절한 선택을 하시기를 바라며, 식사와 익숙해지는 과정 속에서 잘 조절하시기 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담