AI 다이어트 고민상담삶은 계란을 중간 중간에 간식으로 먹어도되?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서 간식으로 먹기에 아주 좋은 선택입니다! 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 근육 유지에 도움을 주며, 식사 사이의 허기를 채워주는 효과도 있습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 삶은 계란은 탄수화물이 거의 없고, 포만감을 줘서 간식으로 적합해요. 간식으로 섭취할 때는 다소 지루할 수 있으니, 허용된 채소와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, 오이 슬라이스나 아보카도와 함께 해보세요.

또한 간식으로 삶은 계란 외에 다른 단백질 원천인 닭가슴살이나 두부도 검토해볼 만한 옵션입니다. 과하지 않게 적절한 양을 섭취하면서 균형 있는 영양을 챙기는 것이 중요해요!