아침쉐이크를 건너뛰고 점심을 먹어도 될까요.

2주차 진행 중이시군요!

아침 단백질 쉐이크를 건너뛰고 점심을 드시는 것에 대해 이야기해 볼게요.

기본적으로 스위치온 다이어트에서는 아침 식사의 일부로 하루에 최소 2번의 단백질 섭취를 권장하고 있습니다.

아침 식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 대사 활성화에 도움이 되고, 점심까지 허기를 느끼지 않도록 돕습니다.

따라서 아침 쉐이크를 건너뛰는 것은 권장하지 않는 방법입니다.

하지만 만약 아침에 시간이 부족하거나 입맛이 없다면, 대체 가능한 방법도 있습니다.

예를 들어, 아침에 가벼운 간식과 함께 단백질을 섭취할 수 있는 옵션으로 삶은 계란이나 그릭 요거트를 챙기는 방식이 있습니다.

이를 통해 점심에서의 과식을 방지하고, 에너지를 유지할 수 있습니다.

점심에는 저탄수화물 식사를 하되, 단백질과 채소 위주로 하는 것이 중요해요.

또한, 단백질 쉐이크를 그냥 빼먹기보다는 가능한 한 여러 형태로 단백질을 챙기는 것이 좋습니다.

상황에 따라 필요한 경우, 유산균 보충제를 추가로 고려해 볼 수도 있습니다.

이는 장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

결론적으로, 아침 쉐이크를 건너뛰기보다는 다른 방법으로 단백질을 섭취하는 것이 더 바람직하며, 균형 잡힌 식사를 챙기는 것이 중요합니다.

지금 진행 중이신 방법을 꾸준히 이어가세요!