네, 곤약현미밥은 현재 4-7일차에 적합한 식단으로 허용됩니다! 현미밥은 복합 탄수화물이기 때문에 식사에 포함할 수 있으며, 곤약은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 좋습니다. 이 조합은 건강한 탄수화물 섭취를 도와줄 것입니다.
하지만, 곤약은 탄수화물 함량이 낮기 때문에 단독으로 섭취하기보다는 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 또는 두부와 함께 곤약현미밥을 배합해서 먹으면 섭취하는 영양소의 균형을 맞출 수 있습니다.
마지막으로, 지속적으로 수분 섭취와 규칙적인 운동도 신경 쓰는 것이 좋습니다. 곤약현미밥은 훌륭한 선택이지만, 단봉식단이나 제한된 영양소에 의존하지 않도록 하세요!
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