AI 다이어트 고민상담3일차 저녁에 닭가슴살이랑 닭가슴살 소세지먹었는데 에너지바를 더먹을까 쉐이크를 먹을까?

3일차 저녁에 이미 닭가슴살과 닭가슴살 소세지를 드셨다면, 추가적인 간식 선택에서 에너지바보다는 단백질 쉐이크를 추천합니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하지만 탄수화물 비율이 낮은 식사이기 때문에, 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 더 좋은 선택이 될 수 있어요.

단백질 쉐이크는 근육 회복과 포만감을 지원해 주기 때문에 다이어트에 유리합니다. 또한, 에너지바는 종종 설탕이나 첨가물 함량이 높아 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

만약 쉐이크를 선택하신다면, 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하시면 좋고, 쉐이크에 추가로 시금치나 아보카도를 넣어서 영양을 더욱 강화할 수 있습니다.

이렇게 하면 건강한 단백질 섭취와 함께 다른 영양소도 얻을 수 있으니, 도움이 될 거예요! 추가적으로 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어봐 주세요!