AI 다이어트 고민상담아침에 시간이 애매해서 항상 아침을거르는데 나중에 문제가될까? 유지기간에 밥먹으면 살이갑자기 분다던지..

아침을 거르는 것은 다이어트와 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하고 있으므로, 식사의 균형과 규칙성을 유지하는 것이 중요해요.

아침을 거르면 하루의 에너지 수준이 낮아질 수 있고, 점심과 저녁에 과식하게 될 가능성이 높아집니다. 이는 체중 감량이 아니라 체중 증가로 이어질 수 있어요. 따라서 식사를 규칙적으로 하는 것이 체중 관리 및 대사 건강에 필수적입니다.

유지기간 동안에는 체중 증가가 걱정될 수 있지만, 간단한 대안을 마련해보는 게 좋습니다. 예를 들어, 시간이 부족할 땐 간편한 단백질 쉐이크나 요거트를 빠르게 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이처럼 최소한의 시간으로도 간단한 아침을 챙기면서 영양을 섭취할 수 있습니다.

기억하세요, 꾸준함과 일관성이 중요하므로 아침을 거르는 습관을 줄이고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 장기적인 성공으로 이어질 거예요. 😊