AI 다이어트 고민상담먹을수있는 간식 디저트가 뭐야

3주차에 접어든 스위치온 다이어트를 위한 간식이나 디저트를 고를 때는 저탄수화물, 고단백 위주의 가벼운 선택이 중요합니다. 아래 몇 가지를 소개할게요:

1. 플레인 요거트와 베리류: 무가당 플레인 요거트에 블루베리나 라즈베리 같은 저당 베리를 추가하면 좋습니다. 단백질과 항산화물질을 동시에 섭취할 수 있어요.

2. 견과류: 아몬드, 호두 같은 소량의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있습니다. 하지만 양 조절이 필요하니, 한 줌 정도가 적당해요.

3. 단백질 쉐이크: 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법으로, 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 됩니다. 이는 식사와 운동 사이 간식으로도 알맞죠.

4. 채소 스틱과 후무스: 신선한 당근, 오이, 셀러리 스틱을 후무스와 함께 섭취하면 아삭하고 만족스러운 간식이 됩니다. 건강한 지방과 식이섬유도 함께 얻을 수 있어요.

5. 코코넛 오일이 포함된 간식: 코코넛 오일을 활용한 수제 간식(예: 코코넛과 아몬드로 만든 에너지 바)은 저탄수화물이면서도 맛있는 디저트 대안입니다.

이러한 선택들로 간식을 구성해보세요! 다이어트 중에도 간단히 맛있게 즐길 수 있는 방법이니, 조금씩 시도해보시면 좋을 것 같습니다. 필요에 따라 전문적인 단백질 보충제도 고려해볼 수 있습니다.

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