네, 맞습니다! 몸무게가 천천히 빠지는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다. 오히려 천천히 변화하는 것이 지속 가능한 체중 감량의 좋은 신호일 수 있어요. 스위치온 다이어트는 건강한 대사와 삶의 질 개선을 목표로 하므로, 단순히 숫자에 집착하기보다는 전체적인 건강 상태와 신체 변화에 집중하는 것이 중요합니다.
체중이 느리게 줄어드는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 근육량이 늘어나고 체지방량이 줄어드는 과정에서 체중 변화가 부족할 수 있습니다. 또한, 탄수화물 섭취로 인한 수분 유지나 호르몬 변화 등도 체중에 영향을 미칠 수 있죠. 이럴 땐 체지방 검사는 현재의 체성분 변화를 확인하는 데 유용할 수 있습니다.
다이어트 동안 감정적인 스트레스를 줄이는 것도 중요하니, 운동이나 명상 같은 방법으로 스트레스를 관리해 보세요. 이런 접근 방식이 충족감을 주고 결과적으로 체중에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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