2주차 진행 중이시군요! 보쌈은 맛있지만 다이어트 관점에서 몇 가지 점을 고려해야 합니다.
보쌈은 일반적으로 고기(주로 돼지고기)로 구성되어 있는데, 기름이 적고 살코기 위주로 선택하면 괜찮은 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 하지만 보쌈은 소금과 지방이 많이 들어가므로, 간을 최소화하고 기름이 적은 부위를 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 수육이나 삶은 돼지고기를 선택하면 더 좋습니다.
보쌈김치는 발효식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 조미료와 소금이 많이 들어갈 수 있으니 양을 조절하는 것이 중요합니다. 가능하다면 생김치 대신 직접 담근 저염 김치를 선택하거나 양을 적절히 조절해서 드세요.
결론적으로, 저녁 식사로 소량의 보쌈과 보쌈김치를 섭취하는 것은 가능하지만, 간섭을 최소화하고 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
추가적으로, 단백질 보충을 위해 고급 단백질 쉐이크를 고려해보시는 것도 좋습니다. 도움이 되었기를 바랍니다!
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