점심에 먹는 현미밥의 양은 개인의 몸 상태에 따라 다르지만, 스위치온 다이어트에서는 보통 한 끼에 2/3 공기 정도가 적당하다고 권장합니다. 일반적으로 현미밥은 흰쌀밥보다 영양가가 높고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 따라서 점심에 현미밥을 드실 때는 2/3 공기 정도를 기준으로 하시면 좋습니다.
추가로, 점심 식사에는 단백질과 야채를 함께 포함시키는 것이 중요하니, 다양한 허용 식품을 활용해 균형 잡힌 식사를 하시길 권장합니다.
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