AI 다이어트 고민상담자일로스설탕 먹어도 돼?

자일로스설탕은 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 설탕 대체제 중 하나입니다. 자일로스는 일반 설탕보다 혈당을 덜 올리는 경향이 있지만, 여전히 당분으로 분류되며 다이어트 기간 동안 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 특히 초기 2주 동안은 당분 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트에서는 기본적으로 설탕, 액상과당, 정제당 등의 섭취를 피해야 하며, 자일로스도 이러한 범주에 포함됩니다. 대신, 저당 또는 제로칼로리 대체당을 사용하는 것이 더 적합합니다.

다이어트 중 간식이나 요리에 단맛을 추가하고 싶다면, 대체당(예: 알룰로스)이나 자연에서 유래한 감미료를 고려해 보세요. 이들은 혈당에 미치는 영향이 적고, 다이어트에 보다 적합합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담