AI 다이어트 고민상담4주차 일반식 돈까스 가능해?

4주차에 들어서면서 점심에 돈까스를 선택하는 것은 재고가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계로, 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다.

돈까스는 일반적으로 밀가루로 튀긴 고기 요리이기 때문에 탄수화물과 불필요한 지방이 포함되어 있습니다. 따라서 일반적인 돈까스를 식사로 선택하는 것은 추천하지 않습니다.

대신, 대안으로는 헐리우드 스타일의 돈까스, 즉 구이나 찜으로 조리한 기름기 적은 고기를 선택하거나, 간헐적으로 빨리 조리한 저탄수화물 반찬과 함께 곁들여 식사를 구성할 수 있습니다. 예를 들어, 닭 가슴살을 사용하거나 빵가루 대신 아몬드 가루로 조리하는 방법도 좋은 선택입니다.

마무리하자면, 돈까스는 원칙상 피하는 것이 좋고, 대신 건강하게 조리한 단백질 식품을 활용해 보시는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 흰살 생선이나 들기름에 볶은 채소 등으로 대체할 수 있어요!