네, 유지기를 진입한 후에도 단백질 쉐이크를 매일 섭취하는 것은 전혀 문제가 없습니다! 단백질은 근육량 유지와 건강한 대사 과정에 중요한 역할을 하기 때문에, 꾸준한 섭취는 특히 중요합니다.
유지기에서는 건강한 식단을 유지하고, 필요에 따라 단백질을 보충하는 것이 목표입니다. 일반적으로 하루에 필요한 단백질 섭취량은 체중이나 활동량에 따라 다를 수 있지만, 단백질 쉐이크는 간편하게 추가할 수 있는 좋은 방법입니다.
다만, 단백질 쉐이크만으로 모든 영양소를 보충하기 어렵기 때문에, 다양한 식품에서 단백질을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 예를 들어, 닭고기, 생선, 콩류, 달걀 등을 식단에 포함시켜 균형을 유지할 수 있습니다.
마지막으로, 단백질 쉐이크를 선택하실 때는 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 단백질 함량이 높은 제품을 고르시되, 첨가물이 적고 설탕 함량이 낮은 제품을 선호하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강하게 유지기를 보낼 수 있을 거예요!
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