AI 다이어트 고민상담계란장조림 가능한가요?

네, 계란장조림은 가능합니다! 이 단계에서는 단백질이 풍부하면서도 건강한 지방을 섭취할 수 있는 좋은 음식이에요. 계란은 필수 아미노산을 포함하고 있어 몸에 필요한 영양소를 공급해줍니다. 다만, 조금 주의할 점이 있어요. 장조림은 간장이나 조미료를 사용하게 되므로 저염간장을 사용해서 소금을 조절하는 것이 좋습니다.

조리 방법은 다음과 같아요:

1. 계란을 삶아 껍질을 벗긴 후, 팬에 저염간장, 물, 다시마 또는 멸치 육수로 만든 양념을 넣고 졸여주세요.
2. 오히려 단 맛이 부족하다면, 스위치온 다이어트 기간 동안 허용되는 다른 허브나 향신료를 이용해서 간을 맞춰줄 수 있어요.
3. 조리 후 냉장고에 보관하면 맛이 잘 배어 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

이렇게 하면 건강한 단백질을 섭취하면서도 다이어트를 계속 이어갈 수 있으니, 적극 추천해 드려요! 또한, 계란 외에도 다양한 단백질 식품과 채소를 함께 곁들여 먹으면 더 좋습니다. 건강한 식단을 유지하면서 맛을 즐길 수 있는 또 다른 방법이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제로 추가하는 것도 좋은 선택입니다.