AI 다이어트 고민상담아이스라떼 또는 따뜻한 라떼 마셔도돼? 오전에 커피 한잔 된다고 알고 있는데 아메리카노만 되는거야?
작성일: 2025-10-21 09:10
2주차아침여성
스위치온 다이어트 2주차에 접어들면 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기에는 아침 공복에 소화에 긍정적인 영향을 주는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.
아이슬라떼와 따뜻한 라떼 모두 기본적으로 우유가 들어가기 때문에 일반적으로는 권장되지 않아요. 특히, 우유에 들어있는 설탕이 다이어트에 방해가 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 다이어트에 적합한 선택지로 많은 분들이 선호합니다.
그러나, 오전 중 블랙커피 (아메리카노) 외에 허용된 음료로는 여전히 다른 대안도 있을 수 있어요. 예를 들어, 무가당 두유로 만든 라떼는 설탕 없이도 부드러운 맛을 즐길 수 있는 옵션이 될 수 있습니다. 특히, 당분을 최소화하고 싶은 경우 좋은 선택이죠.
결론적으로, 아메리카노를 기본 기준으로 삼되, 무가당 두유를 활용한 음료로 다양한 맛을 즐기는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 커피 한 잔이 주는 즐거움이 있기에, 무가당 옵션으로 시도해보시길 추천드려요!
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