AI 다이어트 고민상담밀크티 단백질 쉐이크 카페인 함량이 50mg인데 먹어도 될까
작성일: 2025-07-09 17:44
4-7일차저녁
4-7일차 진행 중이시라면, 밀크티 단백질 쉐이크의 카페인 함량을 고려해야 합니다. 현재 식단에서 카페인은 일반적으로 제한하는 것이 좋습니다. 카페인이 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있어, 특히 다이어트 초기 단계에서 카페인 섭취는 주의해야 합니다.
카페인 50mg은 비교적 작은 양이지만, 개인의 카페인 민감도에 따라 다르게 반응할 수 있습니다. 만약 평소에 카페인을 잘 견디는 편이라면, 드셔도 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 그러나 가급적 저녁 식사 후에는 카페인 섭취를 피해 편안한 수면의 질을 보장하는 것이 좋습니다.
대안으로는 카페인이 없는 단백질 쉐이크를 선택하시거나, 저녁 대용으로 물과 함께 섭취할 수 있는 허브티를 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다. 건강에 더 유익하고 편안한 선택을 할 수 있도록, 다양한 옵션을 고민해 보세요!
결론적으로, 밀크티 단백질 쉐이크는 가능하지만, 저녁 시간에 카페인을 피하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 더욱 안전한 대체 식품으로 전환하는 것도 고려해보세요!
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