AI 다이어트 고민상담3주차 접어드는 첫 날에 24시간 공복유지하고 마녀스프 먹어도돼?

3주차에 들어가는 첫 날에 24시간 단식을 진행하고 싶다면, 마녀스프와 같은 특정 음식을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 24시간 단식 동안에는 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 좋으며, 물, 허브티, 블랙커피(무가당) 등 칼로리가 없는 음료를 충분히 섭취하는 것이 이상적이에요.

만약 마녀스프를 먹고 싶은 마음이 크다면, 단식을 마친 후 건강하게 일반식을 시작하는 단계에서 소량 섭취하는 방법을 고려해보세요. 단식이 끝난 이후에는 저염식의 단백질과 채소 위주 식사로 시작하는 것이 좋습니다.

이를 통해 신진대사를 개선하고 체지방 감량 효과를 극대화할 수 있을 거예요. 단식 중에는 몸을 충분히 수분으로 유지하고, 이후에는 식사 시에 단백질을 잘 챙기면서 운동도 병행하는 것이 좋습니다. 필요한 경우에는 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

이런 방식으로 진행한다면 건강하게 3주차를 잘 이어가실 수 있을 거예요! 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요.