AI 다이어트 고민상담간식으로 오이는 맘껏 먹어도 돼?
작성일: 2025-03-24 14:07
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1-3일차간식여성
네, 오이는 간식으로 자유롭게 섭취해도 좋아요! 오이는 저칼로리 식품으로 수분이 많고, 식이 섬유도 풍부해 다이어트에 유익합니다. 특히 스위치온 다이어트 1-3일 차와 같은 초기 단계에서는 허용 채소를 많이 섭취하여 허기를 덜어주는 것이 중요하죠.
오이를 씻어서 생으로 먹거나, 여러 가지 허브와 함께 샐러드로 만들어 먹는 것도 추천해요. 오이는 칼로리가 낮아서 마음껏 드셔도 좋지만, 적절한 양을 유지하는 것이 장 건강에도 좋으니 지나치게 많이 먹지 않도록 주의하세요.
간식으로는 오이와 함께 두부나 무가당 플레인 요구르트를 곁들여 먹으면 단백질을 보충할 수 있어 더 좋습니다. 이렇게 다양한 간식으로 영양을 골고루 챙기면서 다이어트를 지속해보세요!
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