AI 다이어트 고민상담수육 먹어도 되나?

네, 점심 시간에 수육을 드시는 것은 스위치온 다이어트 단계에서도 가능합니다! 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하여 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질 위주의 식사를 권장하고 있습니다.

수육은 지방이 적고 단백질이 풍부한 좋은 선택입니다. 특히, 돼지고기 수육은 필수 아미노산을 제공하여 근육 유지와 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 수육을 드실 때는 양념이 많이 포함되지 않도록 주의하면 좋습니다. 소금이나 간장 등의 첨가물을 최소화하고, 가능하다면 채소와 함께 섭취하는 것이 더 건강한 방법입니다.

또한, 수육과 함께 잡곡밥이나 야채를 함께 드시면 균형 잡힌 식사를 구성할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 채소나 미역 등을 곁들여서 영양소를 다양하게 섭취하는 것도 좋겠죠!

이런 기준을 참고하여 수육을 먹어보세요. 그리고 필요하다면 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 추가하시는 것도 도움이 될 것입니다. 건강한 식사 되시길 바랍니다!