AI 다이어트 고민상담아침으로 단백질쉐이크는 10시쯤에 먹는데, 유산균은 언제 먹는 게 좋아?? 아침 먹기 30분 전? 더 일찍 먹어도 돼?

아침에 단백질 쉐이크를 10시쯤 섭취하신다면, 유산균은 아침 식사 30분 전이나 공복 상태에서 섭취하시는 것이 가장 효과적입니다. 이렇게 섭취하면 유산균이 위산의 영향을 덜 받아 장까지 잘 도달할 수 있어요.

만약 공복 상태에서 유산균을 먹으시면, 소화기 건강에 더 도움이 될 거예요! 이를 위해 아침에 일어난 후 즉시 유산균을 챙기고 나서 30분 정도 기다린 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 방법도 좋습니다.

단, 유산균의 종류에 따라 복용 시간과 방법이 달라질 수 있으니, 제품의 사용법도 함께 지켜보시는 것이 좋습니다. 요즘은 유산균과 함께 드실 수 있는 프로바이오틱 파우더 제품도 많이 나오기 때문에, 적절한 보충제를 찾는 것도 하나의 좋은 방법일 수 있어요. 건강한 아침 준비해 보세요!